Treniruotės

Kasdienėse treniruotėse salėje mokomės ne tik aikido technikų, bet ir leidžiame laiką taip, kad stiprėtų ne tik kūnas, bet ir vidinis pasaulis. Treniruotės yra įvairios: jose dera fiziniai pratimai, judrūs žaidimai, aikido subtilybės, kvėpavimo pratimai ir tyli susikaupimo akimirka. Vaikai mokosi judėti sąmoningai, išbando save, bet kartu ir smagiai leidžia laiką. Per šiuos užsiėmimus mezgasi svarbus ryšys – su kiekvienu vaiku bendraujame individualiai, stengiamės juos pažinti, suprasti, palaikyti. Kuriame erdvę, kurioje galima būti savimi – klysti, mokytis, augti be spaudimo, bet su pagarba. Skatiname bendradarbiavimą, jautrumą vieni kitiems, pagarbią laikyseną tiek ant tatamio, tiek kasdienėse situacijose. Mūsų treniruotėse yra ne tik disciplina bet ir šiluma, nuoširdumas ir tikras buvimas kartu. Vaikai greitai pradeda jaustis saugiai, drąsiai, o mes visi – lyg viena šeima. Džiaugiamės kiekvienu mažu žingsniu pirmyn, kiekvienu pasitikėjimo pilnu žvilgsniu ir augimu, kuris vyksta ne tik per judesį, bet ir per ryšį.

Ko moko aikido treniruotės?

  • Kūno ir judesių koordinacijos

  • Dėmesingumo ir susikaupimo

  • Pusiausvyros ir laikysenos

  • Savikontrolės ir emocijų valdymo

  • Pagarbos sau ir kitiems

  • Kantrybės ir ištvermės

  • Draugiško bendradarbiavimo

  • Konfliktų sprendimo be agresijos

  • Pasitikėjimo savimi

Aikido treiniruotės lauke

Kartais treniruojamės lauke – tiesiog ant žolės, po atviru dangumi. Tokios treniruotės suteikia ypatingą patirtį: gera kvėpuoti grynu oru, jausti žemę po kojomis, būti gamtos apsuptyje ir tuo pat metu judėti, mokytis, augti. Išbandyti tai, ko išmokome ne ant minkšto tatamio, o ant tikros, gyvos dangos – tai ne tik iššūkis kūnui, bet ir galimybė patirti aikido visapusiškumą. Gamtos aplinka padeda atsipalaiduoti, susitelkti ir sustiprina ryšį su savimi bei aplinkiniais.

Treniruotės su ginklais

Treniruotės su ginklais – ypač mediniais kardais, bokenais – tai dar viena svarbi aikido dalis. Tokie užsiėmimai lavina susikaupimą, judesių tikslumą, laikyseną ir gebėjimą veikti su aiškia intencija. Darbas su bokenais padeda giliau pajusti, kad aikido yra ne tik judesio menas, bet ir kovos menas, turintis aiškią struktūrą, pagarbos tradicijoms principus ir stiprų vidinį centrą. Aikidokai treniruotėse mokosi ne tik valdyti ginklą, bet ir atsakingo požiūrio, dėmesingumo partneriui bei pagarbos praktikai.

Komandiniai žaidimai treniruotėse

Treniruotėse mėgstame mokytis per žaidimus – tai viena iš svarbiausių mūsų darbo dalių. Judrūs, smagūs žaidimai, pavyzdžiui, estafetės, padeda vaikams ne tik judėti, bet ir mokytis bendradarbiavimo, komandinių įgūdžių, pasitikėjimo vieni kitais. Per žaidimą vaikai atsipalaiduoja, drąsėja, įsitraukia ir natūraliai įsisavina aikido principus. Be to, žaisdami jie kuria ryšį, patiria džiaugsmą judėjime ir mokymesi – o tai ir yra mūsų siekis.

Pirmasis aikido egzaminas 10 KIU

  • Item 1